全流质食谱一日三餐 一日三餐健康食谱
步骤/方式1
鲮鱼滑煮熟
步骤/方式2
切小块
步骤/方式3
鸡胸肉纵向切厚片，主要为了好打
步骤/方式4
海带芽泡开切段，白菜切段
步骤/方式5
用搅拌机打成这样，煮三十分钟，不断搅拌，以免糊底
步骤/方式6
成品，怕鱼腥味的人可以多加小葱和姜 这个东西因为有海带和鱼，入口鲜味就很明显，淡水鱼腥味比较重，不喜欢的话换成任何其他熟肉都可以。
步骤/方式1
鲮鱼滑煮熟
步骤/方式2
切小块
步骤/方式3
鸡胸肉纵向切厚片，主要为了好打
步骤/方式4
海带芽泡开切段，白菜切段
步骤/方式5
用搅拌机打成这样，煮三十分钟，不断搅拌，以免糊底
步骤/方式6
成品，怕鱼腥味的人可以多加小葱和姜 这个东西因为有海带和鱼，入口鲜味就很明显，淡水鱼腥味比较重，不喜欢的话换成任何其他熟肉都可以。
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